Quercetinär ett växtpigment (flavonoid). Det finns i många växter och livsmedel, såsom rött vin, lök, grönt te, äpplen och bär.
Quercetin har antioxidant- och antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till att minska svullnad, döda cancerceller, kontrollera blodsockret och hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar.
Quercetin används oftast för tillstånd i hjärtat och blodkärlen och för att förebygga cancer. Det används också för artrit, blåsinfektioner och diabetes, men det finns inga starka vetenskapliga bevis för att stödja de flesta av dessa användningar. Det finns heller inga bra bevis som stödjer användningen av quercetin för covid-19.
Frukt och grönsaker erbjuder de bästa källorna till quercetin, säger Dr. Cederquist.
"De högsta koncentrationerna av quercetin tros finnas i grönsaker - särskilt de i lökfamiljen och bladgrönsaker - och frukter med ätbart skal som äpplen och vindruvor", säger hon.
Livsmedel som innehåller quercetin inkluderar:
- Citrusfrukter
- Äpplen
- Vindruvor
- Lök
- Persilja
- Salvia
- Sophora japonica.L
- Blåbär
- Björnbär
- Andra
- Broccoli
- Olivolja
- Te
- Rött vin
Aogubio levererar Quercetin pulver och kapsel.
Varför du behöver Quercetin
Forskning visar att quercetin har många hälsofördelar, inklusive:
- Hjärtats hälsa
Quercetin har visat sig stödja det kardiovaskulära systemet genom att sänka blodtrycket och kolesterolet och slappna av blodkärlen. Eftersom minskat blodflöde kan orsaka erektil dysfunktion, kan flavonoider som quercetin också förbättra mäns sexuella hälsa.
- Hjärnhälsa
Förbättrad cirkulation förbättrar också hjärnans hälsa. Men quercetin kan skydda hjärnan på andra sätt också. Det kan minska inflammation och skydda hjärnceller från gifter. Dess antioxidantkraft kan minska risken för Alzheimers sjukdom och andra degenerativa sjukdomar i hjärnan.
- Effekter mot cancer
När fria radikaler skadar celler i kroppen utvecklas dessa celler ibland till cancer. Quercetin och andra antioxidanter minskar risken för cancer genom att bekämpa fria radikaler. Ett fåtal studier har särskilt inriktat sig på quercetin. I en sak bromsade det tumörtillväxten. I en annan sänkte det risken för lungcancer. Den tredje var en labbstudie, som visade att quercetin hade förmågan att attackera leukemiceller.
Posttid: 2023-apr-13
