Vad är svart fröolja?
Svartfröolja är en växtbaserad ingrediens som har använts vid behandling av en mängd olika sjukdomar i mer än 2 000 år. Svartfröolja kommer från fröna från den blommande Nigella sativa-växten. Vissa människor kallar också fröna för svart spiskummin eller svart kummin.
Svartfröolja tros ha många hälsofördelar. Det finns i både kapsel- och flytande form och kan användas antingen oralt eller lokalt, beroende på vilket tillstånd du vill att det ska hjälpa. Människor har använt oljan som ett sätt att hjälpa till att hantera astma, akne, diabetes och mer.
Fördelar med Black Seed Oil
Eftersom många kulturer länge har använt Nigella sativa av så många anledningar – allt från astma till ryggsmärtor – har det gjorts mycket aktuell forskning om växten och dess olja. Studierna har visat att det finns många potentiellt effektiva fördelar att dra från svartfröolja.
De flesta av hälsofördelarna verkar komma från tymokinon, en kemisk förening i växten.
- Bekämpar bakterier
Viss forskning har visat att svartfröolja har antimikrobiella effekter, vilket innebär att den kan bekämpa skadliga bakterier.
En studie fann att svartfröolja verkade stoppa eller bromsa aktiviteten hos vissa grampositiva bakterier, som kan orsaka infektioner.
Svartfröolja verkade också vara effektiv mot multi-läkemedelsresistenta bakterier, såsom MRSA, eller Meticillin-resistenta Staphylococcus aureus. Dessa bakterier tenderar att vara svåra att behandla eftersom de har utvecklat en immunitet mot vissa antibiotika och behandlingar.
- Hög i antioxidanter
Svartfröolja har antioxidanteffekter, till stor del på grund av en fytokemikalie i oljan som kallas tymokinon.
Tymokinon är en antioxidant som kan bekämpa fria radikaler, som är instabila molekyler i kroppen som kan skada DNA:t i dina celler. Med tiden kan den skadan öka dina chanser att utveckla vissa sjukdomar, inklusive cancer.
Tymokinon har studerats för dess potential för att hjälpa till att behandla cancer och andra sjukdomar.
- Förbättrar allergisymtom
Viss forskning har visat att svartfröolja kan hjälpa till att lindra vissa allergisymptom.
En liten studie fann att personer som applicerade ett aktuellt preparat av svart fröolja under sex veckor upplevde en viss lindring av sina symptom på allergisk rinit (hösnuva), som nysningar; en kliande eller rinnande näsa; och kliande, rinnande ögon.
Den svarta fröoljan verkade vara mest effektiv för personer med milda symtom, så fördelen kan variera beroende på hur allvarliga dina allergier är.
- Kan förbättra lungfunktionen
Viss forskning har också visat att en av de kemiska föreningar som växten producerar, tymokinon, kan bekämpa inflammation.
Detta kan vara särskilt fördelaktigt för tillstånd som involverar inflammation i lungorna, såsom astma. Astma är ett tillstånd där luftvägarna inuti lungorna blir inflammerade, vilket gör det svårt att andas. En genomgång av flera studier visade att svartfröolja verkar hjälpa till att lindra symtomen på astma. Många av de kliniska studierna är dock små, vilket tyder på att det behövs mer forskning.
En annan studie fann att ett svartfröoljatillskott avsevärt förbättrade lungfunktionen och minskade inflammation hos personer med en annan typ av lungsjukdom, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Dessa resultat tyder på att svartfröolja kan bli en ytterligare terapi för personer med denna typ av inflammation.
- Ger en svampdödande effekt
Forskning tyder också på att svartfröolja har svampdödande egenskaper, vilket betyder att den kan bromsa eller stoppa tillväxten av svamporganismer. Detta kan vara fördelaktigt vid behandling av en svampinfektion i kroppen.
- Kan hjälpa till med viktminskning
Viss forskning tyder på att ta svartfröolja kan öka viktminskningen.
En genomgång av flera studier visade att personer som tog ett svartfrötillskott gick ner i genomsnitt mer i vikt än en grupp personer som tog placebo. Svart frö tros undertrycka aptiten.
- Förbättrar akne och andra hudåkommor
På grund av svarta fröns antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper kan ingrediensen också förbättra vissa hudtillstånd och utseendet på hud, hår och naglar.
Viss forskning tyder på att svartfröolja kan användas för att behandla akne såväl som psoriasis och hyperpigmentering. Det kan också användas för att hjälpa till att läka små sår.
Annan forskning fann att användning av ett aktuellt preparat som innehåller svarta frön verkar hjälpa till att behandla handeksem.
Svartfröolja kan också hjälpa till att återfukta ditt hår och naglar när det appliceras direkt.
- Kan sänka blodtrycket
Att ta svarta fröer i pulver- eller oljeform kan hjälpa till att sänka blodtrycket något. Mest forskning har visat att förbättringen av blodtrycket är ganska liten, allt från 2 mmHg till 11 mmHG sänkning av systoliska och diastoliska nivåer. Det finns ännu inte tillräckligt med forskning för att avgöra om svart frö kan hjälpa människor med högt blodtryck eller högt blodtryck.
Hur tar man svartfröolja?
Du kan köpa svartfröolja tillskott i flytande form eller i kapslar. Svartfröolja i flytande form är känd för sin starka smak; att blanda oljan med honung eller citron kan hjälpa till att späda ut smaken.
Om du vill använda svartfröolja med målet att förbättra utseendet på ditt hår eller naglar kan du massera in oljan i huden, i hårbotten eller runt dina nagelbäddar. Du kan också köpa produkter som innehåller svarta fröextrakt som schampo, hårmasker, krämer, oljor och tvålar.
Posttid: 2023-10-19
